LE SPORT SANTÉ
Vous vous demandez peut-être ce qu'est le sport santé ? Voici une brève description :
Le sport santé recouvre l'ensemble des pratiques d'activité physiques ou sportives qui contribuent au bien-être et à la santé du pratiquant.
.png)
Les bienfaits de l'activité physique :
Les bénéfices de l’activité physique pour la santé sont aujourd’hui bien documentés et ses effets démontrés, quels que soient l’âge et le sexe.
​​​
Pour les adultes, il est recommandé de pratiquer 30 minutes d’activité physique développant l’aptitude cardio-respiratoire d’intensité modérée à élevée, au moins 5 jours par semaine, en évitant de rester 2 jours consécutifs sans pratiquer.
​​
Pour les enfants et adolescents de 6 à 17 ans, il est recommandé de pratiquer au moins 60 minutes par jour d’activité physique d’intensité modérée à élevée.
​
