LE SPORT SANTÉ
Vous vous demandez peut-être ce qu'est le sport santé ? Voici une brève description :
Le sport santé recouvre l'ensemble des pratiques d'activité physiques ou sportives qui contribuent au bien-être et à la santé du pratiquant.
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Les bienfaits de l'activité physique :
Les bénéfices de l’activité physique pour la santé sont aujourd’hui bien documentés et ses effets démontrés, quels que soient l’âge et le sexe.
Pour les adultes, il est recommandé de pratiquer 30 minutes d’activité physique développant l’aptitude cardio-respiratoire d’intensité modérée à élevée, au moins 5 jours par semaine, en évitant de rester 2 jours consécutifs sans pratiquer.
Pour les enfants et adolescents de 6 à 17 ans, il est recommandé de pratiquer au moins 60 minutes par jour d’activité physique d’intensité modérée à élevée.
